57c2c76d635a37a6404e8e85aef8bbf4

Wanita Harus Tau tipe-tipe PMS Ini!

PMS atau Prementual Syndrom adalah sebuah kondisi yang terjadi pada wanita sebelum ia datang bulan. Memiliki gejala yang beragam, ternyata PMS ini bisa memengaruhi kondisi fisik, mental hingga emosional seorang wanita, lho. Untuk itu, yuk simak gejala-gejalanya seperti apa serta penanganannya bagaimana berikut ini!

Tipe A (Anxiety)

Gejala: Merasa cemas serta khawatir hingga berlebihan. Perubahan sikap yang mendadak labil dan sensitif pun sering dialami oleh tipe anxiety. Makanya nggak heran jika mereka sering marah-marah dan gampang tersinggung. Hati-hati lho, kamu tentu perlu mengontrol emosi kamu saat PMS datang.

How to heal: Jangan banyak mengonsumsi makanan manis, melainkan perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat.

Tipe C (Craving)

Gejala: Tipe craving ini bawaannya selalu pengin ngemil makanan yang manis-manis serta gampang lapar. Gejala lainnya adalah mereka juga gampang pusing, lho.

How to heal: Makan-makanan yang banyak mengandung protein, seperti ikan ataupun kacang-kacangan, ya. Dan jika bisa, turut mengonsumsi teh atau madu hangat agar perut kamu enakan juga.

Tipe D (Depression)

Gejala: Untuk wanita dengan tipe ini, biasanya akan merasa selalu susah tidur hingga emosional dan mudah tersentuh. Ia pun tak jarang sering menangis menangis tanpa sebab, gampang lupa, mudah panik dan selalu bingung.

How to heal: Lebih baik kamu memperbanyak konsumsi daging serta susu, ya. Selebihnya, kamu juga bisa sering mendengar musik yang memberikan positive vibes untuk kebaikan mental hingga curhat-curhat ke orang terdekat yang kamu percayai untuk mengurangi beban dalam hati.

Tipe H (Hyperhydration)

Gejala: Biasanya wanita dengan tipe PMS ini akan merasa berat badannya naik, dan merasakan adanya pembengkakan pada bagian tangan hingga kaki.

How to heal: Selain sering mengonsumsi air putih, perlu juga untuk rutin mengonsumsi sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk mengimbangi pergerakan tubuhmu dan banyak bergerak. Usahakan untuk tidak terlalu lama berdiri ataupun duduk, ya! (*)

Sekarang kamu bisa pesan bolu enak dan murah di Lampung Banana Foster. Berbagai jenis bolu serta brownies dengan harga hanya 35 ribu rupiah saja per varian. Cocok untuk dijadikan jamuan serta hidangan acara besar keluarga anda.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram